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通知公告当前位置: 北京大学化学与分子工程学院学生园地通知公告正文
标 题:【通知】你所拥有的一切就是时间——“时间管理”心理讲座
发布时间:2017-12-07 阅读次数:739

   就时间而言,只有3天:昨天,今天和明天。昨天是今天之前的所有时间,明天是今天之后的所有时间。这3天就是我们生活的全部时间。——菲利普·津巴多

 

   A:如何能快速进入需要的工作和学习状态而不拖延呢?

   B:ddl逼近。

   A:如果没有ddl逼近的时候呢?

   B:拖着等ddl

   A:那这件事情肯定对你不重要,或者是你还没有意识到它的重要性。

   B:谁说的,我知道对我很重要。可是就是没办法静下心来去做啊。

   A:那你不焦虑么?

   B:当然焦虑啊。

   A:那焦虑怎么办?

   B:接受自己的焦虑呗。我做不到不拖延, 但至少现在我能做到少怪罪自己一些。

   A:怎么就接受焦虑了?

   B:不然呢,还能怎么办?

   A:。。。。。。

 

对啊,还能怎么办呢?

 目前,从心理学视角出发的有关时间管理的技巧比比皆是,市面上有关于战胜拖延,时间管理的书籍也都足够详细且有具体的操作细则。可是为什么按照如此完善的方法论体系一步一步的做,拖延依旧是一个大家都在面对的问题?

 

如果你也感到困惑的话,那就快来参加我们的“时间管理”讲座吧!你可以获得:

1 你想要的时间管理小tip及相关资料

2 更加了解自己的时间观,对时间观会给生活带来的影响更为敏感

3 了解如何找寻更为理想的时间观,重塑自己的心理时钟。

 

主讲人:

    王璟奕 

    北京师范大学应用心理学硕士

    北京大学心理健康教育与咨询中心实习咨询师

    国家二级心理咨询师


讲座时间:

    12月15日(星期五) 13:00-15:00


讲座地点:

    化学学院A717


报名链接:

    https://www.wjx.top/jq/19006689.aspx


讲座内容:

l  拖延症可战胜么

时间管理的书籍教给我们如何在较少的时间做较多的事情,强调大目标和小目标,制定待办事项等等。可是我们制定了目标依旧完成不了,ddl依旧是第一生产力,我们因为拖延而焦虑,却又在焦虑中拖延。

    为什么我们掌握了很多方法,却还是收效甚微?

 

l  Life is temptation.

生活中充满了诱惑,我们挣扎于屈服和反抗的选择之中:是or不是,现在or随后,冲动or沉稳,专注现在or展望未来。

我们究竟是如何做出的选择?

 

l  探索你的时间观念

你的时间观念反映了你的态度,信仰和有关时间的价值观,甚至影响着你生活的方方面面:为何相爱容易相处不易?为何总会有人沉溺于网络,酒精,赌博?为何很多人浪费时间会有罪恶感?为何我们怕胖却总是胖?

    从时间的角度,我们如何理解生活中的这些问题?

(感兴趣的同学可以点击链接获取时间观念量表自测

 

 



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关键词:通知 讲座 管理 时间 拥有 
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